
期刊简介
《职业与健康》杂志,为半本月刊,是中华预防医学会系列杂志的“优秀期刊”。系中华预防医学会和天津市疾病预防控制中心(含天津市劳动卫生职业病研究所)主办,由中华全国总工会和国家安全生产监督管理局安全科学技术研究中心、苏州方疾病预防控制中心及天津市永久医院协办,是国内外公开发行的国家级预防医学综合性大型医学科技期刊。《职业与健康》杂志已被中国科技统计源期刊(中国科技核心期刊)、中国期刊全文数据度(CJFK)、美国化学文摘(CA)、万方——数字化期刊群等科技数据库收录。其内容是以职业医学、预防保健、基础医学为中心的全科医学范畴。以反映和交流全国各地职业卫生与职业病防治、卫生保健等科学实验与临床实践经验资料为主体,以全刊的学术性与实用性相结合为其特点,是面向国内外公开发行的一本全科医学杂志。 本刊欢迎下列来稿:职业及环境有害因素对人体影响的基础性研究;职业流行病学和现场劳动卫生学调查;职业病临床分析、诊治新法、病例报告或讨论;化学中毒事故的现场抢救、医疗及急救;工业卫生管理、卫生标准、卫生毒理学研究及环境有害因素监测技术;劳动防护工程技术及评价;卫生监督管理经验交流;与职业相关疾病或新危害因素的调查与研究;食品卫生监督与管理;学校卫生;农村卫生等。地址:天津市河东区华龙道76号。邮政编码:300011电话:(022)24333470,24333471传真:(022)24333470,24333471E-mail:zgzyyjk@yahoo.com.cn
三伏天健康隐患与科学防范
时间:2025-07-18 17:59:02
盛夏时节,三伏天的酷暑不仅考验着人体的耐受力,更暗藏诸多健康隐患。许多看似寻常的消暑习惯,实则可能成为损害健康的隐形杀手。以下针对高频危险行为展开深度解析,结合医学原理与实用建议,帮助读者安全度夏。
贪凉饮冷:脾胃的"冰封陷阱"
冰镇饮料、雪糕等冷饮带来的瞬时凉爽,实则是以消化系统超负荷为代价。儿童胃肠道黏膜娇嫩,冷刺激会导致胃脘部血管痉挛,出现食欲减退、腹胀等症状。成人长期贪凉同样会削弱脾胃运化功能,临床表现为大便溏稀、舌苔白厚等虚寒体征。如同将热带鱼突然放入冰水,脏腑也需要渐进式降温——建议用室温绿豆汤替代冰饮,或含服冰块待其自然融化,避免直接吞咽。
露天纳凉:自然与风险的"双刃剑"
夜间户外睡眠虽能享受微风星空,但地面辐射散热会使体表温度骤降,易诱发感冒。更需警惕的是,凌晨3-5点人体阳气最弱时,露水湿气可能侵入关节,埋下风湿隐患。蚊虫叮咬不仅造成皮肤瘙痒,还可能传播登革热等疾病。若必须户外休息,应选择离地30cm以上的防潮垫,并使用含避蚊胺的驱虫喷雾。值得注意的还有突发天气变化,夏季局部强对流天气可能毫无征兆地出现。
过度运动:中暑的"加速器"
高温环境下运动时,核心体温每升高1℃,细胞代谢率便增加13%,持续超出散热能力会导致热射病。典型表现为头晕恶心、皮肤干热无汗,严重时引发多器官衰竭。如同电脑CPU过热会烧毁主板,人体持续高温同样致命。建议将锻炼调整至日出前或日落后,采用"20分钟补水200ml"的黄金法则。薏仁冬瓜汤等利湿膳食,能辅助维持电解质平衡。
冷热交替:血管的"压力测试"
空调房与户外频繁进出,会使血管经历反复收缩-扩张。这种"橡皮筋式"的拉扯可能诱发冠状动脉痉挛,心血管疾病患者风险尤甚。建议保持室内外温差不超过8℃,进入空调房前先在阴凉处过渡5分钟。老年人可采用"洋葱式穿衣法",方便随时增减衣物。
午间劳作:阳光的"灼热利刃"
三伏天紫外线指数常达极端水平,11:00-15:00间地表温度可达60℃以上。此时露天作业不仅加速脱水,更会使皮肤真皮层胶原蛋白变性。建筑工人等户外工作者应穿戴UPF50+防晒衣,每半小时在阴凉处休息5分钟。值得警惕的是,中暑症状具有延迟性,可能劳作结束数小时后才显现。
情绪焦躁:自主神经的"短路警报"
高温环境下人体交感神经持续兴奋,易出现"情绪中暑"。研究表明,气温每升高1℃,暴力事件发生率增加4%。可通过"478呼吸法"(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒)调节植物神经功能。传统养生智慧提倡夏季"静心调息",与现代医学的应激理论不谋而合。
隔夜食物:细菌的"培养皿"
夏季食物腐败速度较常温快3倍,沙门氏菌在25℃环境下每20分钟增殖一代。隔夜凉拌菜、切开水果等高风险食品,即使冷藏也可能产生米酵菌酸等耐低温毒素。建议遵循"烹饪后2小时冷藏,复热需达75℃"的安全守则,海鲜类食材应当餐食用完毕。
防范三伏天健康风险,本质是把握"适度"原则。正如《黄帝内经》所言"春夏养阳",夏季养生更需守护阳气。通过科学认知环境与身体的互动关系,将传统智慧与现代医学结合,方能建立可持续的夏日健康管理体系。